Level 7 | jak pise QWERTZ - on si timhle uz prosel a ja mimochodem taky nekolikrat.
ta otazka uz tady byla - cili koukni sem: http://jdem.cz/afiq5
Ja tedy cituji sam sebe:
Tohle se mi pri basketbalu stalo x-krat a bohuzel jednou skoncilo i pretrzenymi vazy a pak sadra... vyron muze dopadnout i takhle :o(
Nicmene:
- ihned na zacatku je nutno stahnout obuv, co to dat a i s celou stahlou nohou jit ASAP pod ledovou sprchu (coz se zrejme nestalo...)
- po ledovani je dobre s tim zajit k doktorovi pro kontrolu, ze jde vazne jen o natazene vazy (navic punkci hematomu doporucuju opravdu pouze u zkuseneho doktora)
- kazdopadne nejdulezitejsi je pak nasledujici postup:
a) mit tu nohu v klidu!
b) poradne ji stahnout obinadlem
c) pravidelne mazat - tech pripravku je mraky (Weleda, Hirudoid, Lioton 1000, Fastum Gel...) nebo take tabletky Tramueel - ale ty jsou nejucinejsi ihned po poraneni.
d) na noc je nekdy dobre davat prisnitzove obklady (ale to jen prvni dny po poraneni)
e) a pak dle stupne toho vyronu - chodit na rehabilitace, opravdu pravidelne!
jinak procti jeste tohle: http://www.zdravi4u.cz/view.php?cisloclanku=2005031301 |
| | soulbringer 16. října 2008, 22:46:22
Ohodnoť  (1)  (0) | komentáře |
|
Level 1 | au au...ledovat,ledovat a ledovat |
| | Kačule 21. dubna 2009, 14:43:26
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 6 | Jako první pomoc stáhnout pružným obinadlem a nechat v klidu a ledovat |
| | mirek24 28. února 2009, 20:33:08
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | rehabilitace ??? |
| | Christy 28. února 2009, 14:00:23
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | stahnout a ledovat ledovat |
| | slunicko73 22. února 2009, 18:29:51
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | ledovat, ujistit se ze neni jinak pochroumany, zafixovat a nechat v klidu (na nohu nedoslapovat). Po cca peti dnech se situace zlepsi. |
| | artem 29. října 2008, 13:06:27
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 5 | k doktorovi |
| | thesecond 22. října 2008, 7:22:06
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | A co navštívit lékaře? |
| | Emilini 19. října 2008, 11:25:55
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | ludkovia preco sa pytate taketo veci sak chodte k doktorovi! to sa vam same nezahoji, trba sa ist liecit!!! |
| | xyzo 18. října 2008, 21:56:39
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Hrála jsem x let softball a moje koníky by o tom mohly vyprávět:-) Dopracovala jsem se k číslu 5 na levé a 7 na pravé noze:-)
Pokud vyloženě nemusíš tak nikam nechoď. Uveleb se u telky, kompu nebo v posteli. Stáhnutím obinadlem nic nezkazíš. Od případné bolesti si můžeš pomoci analgetickou mastí (ibalginová,aj.) v lékarně ti poradí. Pokud můžeš, kup nebo si,nebo od někoho půjči ortézu. Ve zdrav. potřebách koupíš cca za 500,-.
Jestli přeci jen můsíš někam chodit, snaž se nohu co nejvíc zafixovat (obinadlo, ortéza), a vezmi si pevný vyšší boty-tím nemyslím podpatky. Já nedám dopustit na Steely, Sharky,...ale stejně poslouží i jakákoliv vyšší bota se šněrováním. Pěkně si tam nožku zavaž a našlapuj co nejméně. Po týdnu pomalu rozhýbávat-např. krouživými pohyby kotníku, ale opatrně. Jinak mám zkušenosti, že jakmile se ti to stane jednou, není to naposled:-( takže tu ortézku bych zvážila. Když ti kotňaš rupne znova, nemusíš nikde lítat, nasadíš ortézu a je to. |
| | Qwesty 18. října 2008, 13:00:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Ja jsem si ho podvrtnul letos v lete, nemohl jsem na nej ani doslapnout. Pohlo obvazani a zafixovani, nedoslapovani (nechat tim odpocinout vazy na noze) + dulezite je kotnik pravidelne ledovat (ledem v pytliku). Pozor at si kotknik ledem nepopalis. Po tydnu jsem uz mohl zacit klidne naslapovat a za 14 dni jsem uz chodil normalne. Presto me kotnik stale obcas boli, hoji se pomalu. |
| | qwertz 16. října 2008, 22:33:07
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 6 | Obvazat, a nebo mužeš zkusit led ten mi taky nekdy pomohl... A nebo jeste neco dojdi si na ortopedii, tam ti dají mast na to, ktera fakt pomaha...Jinak nechat v klidu...Otok splaskne za dva dny :) |
| | Maverik 16. října 2008, 22:10:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Pokud bolí tak namazat ibalginovou mastí (volně dostupná v lékárně). Zavázat obinadlem a pokud možno být v klidu. Obvazová technika kotníku je v podstatě stejná jako u například zápěstí s tím rozdílem, že pata se nechává volná... Nevím zdali to takhle pochopíš.. nicméně na internetu jsem bohužel návod na zavázání kotníku nenašla... |
| | Gollumek.88 16. října 2008, 21:46:19
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
|