Ptejse.cz - Logo Máš otázku? Ptej se! Znáš odpověď? Odpověz!

Položení otázky

Nenašli jste odpověď? Zeptejte se!

znaků zbývá

Přihlášení

  Zapoměl(a) jsi login nebo heslo?
Login:
Heslo:
Pamatovat si přihlašovací údaje
Přihlásit pomocí facebooku  

TOP 10 uživatelé

50232
28697
26094
24536
24105
22212
20313
19152
15944
12565

Více



RSS kanály       rss

Sleduj nové otazky

Sleduj náš blog

Add to Google

Přidej na Seznam

Avatar
Level 1

jak učině zhubnout 5Kg?



Odesláno uživatelem pat
Do kategorie Diety a Fitness 1. května 2008, 13:09:27

(hodnocení celkem: 1 | počet: 1 x | tvé hodnocení: ) Hodnotit další >>

 
Pro vložení odpovědi se musíš přihlásit a nebo zaregistrovat zde.



Přihlásit pomocí facebooku
             

 

Odpovědi (35), počet zhlédnutí 7195

Avatar
Level 1

Rozhodně se nesnažit aplikovat nesmysly jako je třeba - nejíst po 17. hodině, dělená strava, zázračné pilulky co jí sestry kamarádka......

Tělo potřebuje bílkoviny (stavební prvky) a sacharidy i večer, jen poměr se běhěm dne mění. Ráno více sacharidů kvůli energii a k večeru zas bílkoviny na regeneraci a obnovu těla. Diety tipu jogurty celý den a od odpoledne nejíst vedou ke ztrátě svalové hmoty, tuku se tím nezbavíte. Pravda je že na váze se úbytek zaznamená, ale ne toho co je žádoucí. Pro zpevnění těla je nutno se zbavit tuků a svalovou hmotu ponechat, nebo zkvalitnit. To lze docílit jen jenou cestou a to je pohyb v aerobním tepovém pásmu. To je malinko složitější, ale zjednodušeně řečeno sport. Plavání, kolo, běh... Při těchto aktivitách tělo přepne do "režimu" kdy spaluje tuky a to je opravdu jedná cesta i když Vám v televizi budou sugerovat, že toho lze docílit i aplikací nového superkrému na kůži :-)

 

seaman 1. května 2008, 19:22:09
Ohodnoť Pozitivni (3) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

1) několikrát týdně cvičit, hýbat se
2) jíst 5krát denně menší porce (vždy zahnat hlad alespoň něčím malým- tělo pak netrpí a nemá potřebu nic ukládat)
3) snažit se jíst zdravě (ovesné vločky s bílým jogurtem, ovoce, pít dost vody, tmavé pečivo, musli,...)

4) všechno tohle důsledně dodržovat;)

 

laila 18. května 2008, 23:14:35
Ohodnoť Pozitivni (1) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 7

Necpat se po vecerech, jist pravidelne v mensich davkach pres cely den, pravidelne pit. Dela to svoje... Mno a pokud nechcete tohle tak jedte na nekam, kde se hnusne vari a zapomente si finance doma abyste si nemohli neco kupovat :-D a jedte tam tak na tri tydny,

 

Gollumek.88 5. května 2008, 15:24:12
Ohodnoť Pozitivni (1) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

osvěčený je režim počítání kalorií, pomáha organizace stob obězitě, metoda je založena na počítání kalorického příjmu během dne, ve společnosti stob dostane brožuru s přehledem, kolik mají jednotlivé potraviny energie a vjakém množství je jíst během dne

 

maruska 1. května 2008, 13:12:49
Ohodnoť Pozitivni (1) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

Cvič, pravidelně a zdravě se stravuj. Pokud si nevíš rady, zkus navštívit výživového poradce http://hubnuti-ihned.cz/objednat-konzultaci-zdarma/ První konzultace je ZDARMA

 

michal.horky 8. ledna 2015, 0:07:02
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

http://ostatni.bazos.cz/inzerat/12552259/Fitness.php

 

25mil 10. listopadu 2011, 11:50:50
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

Hýbat se, stačí hodinová procházka rychlejšího tempa a doma pár cviků před spaním. Snažit se omezit mouku a tuky, cukr, ale ne úplně vynechat! Tělo sice potřebuje spalovat tuk, ale pokud máš málo čertsvých zásob, pak spaluješ kyselinu mléčnou a to sakra bolí! Prostě dbát na to, aby tělo mělo dost energie na aktivnější provoz. Jinak je fáma, že musíš vypít dva litry vody denně... Každý má individuální potřeby, proto i diety a fyzické nasazení potřebuje individuální přístup!

Nebo zkus stres, lidi hubnou, nemaj na nic čas, škvaří se jim mozek :-))

 

teddinka1 13. října 2008, 22:08:57
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 5

Tak to se mi povedlo za měsíc a půl bylo 5 kg dole neomezoval jsem jídlo nic jen sem začal jezdit na kole a více se hejbat.

 

Archicz 12. října 2008, 18:05:29
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

Nejíst sladké a tučné. A začít se hýbat. Třeba chodit kus cesty z práce pěšky. To se osvědčilo mě.

 

Picolik 24. září 2008, 14:29:55
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

hlavmě cvičit no to pomáhá

 

paja.company 18. srpna 2008, 23:06:36
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Nežrat... a sportovat.

 

lama1 16. srpna 2008, 19:40:11
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Spinning

 

vyskionka 13. srpna 2008, 22:03:20
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Dojít si an záchod.

 

Logitech1991 22. července 2008, 11:34:36
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

Makrobiotika

 

Psychedelic 4. července 2008, 18:55:37
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

mno podle toho za jak dlouho ty kila chceš zhubnout jestli co nejdřív tak doporučuji jíst 14dní jenom zeleninu a ovoce a hlavně hodně pij vodu(ne s bublinkama po nich se ti napuchne břicho)a jestli s tím nespěcháš tak zační jíst zdravě:zeleniny,ovoce,celozrné pečivo,apod,přeju hodně štěstí=)

 

Aniika 28. června 2008, 18:01:38
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 7

5 dní nejíst...a pokud budeš chtít zhubnout 12 kilo, tak nejez 12 dní.........ale vážně, asi nejsi nějak moc při těle když ti jde jen o pět kilo! pokud by to byl fakt takovej problém, tak pomůže doktor anebo Cajthamlová...hoď sem svoji fotku a my ti řeknem, jak to s tebou je, jestli těch pět kilo dolů je takovej problém anebo jestli nepatříš k poblázněncům, kteří chtěj být za každou cenu vyhublý jak párrátka

 

iHyik 28. června 2008, 16:48:11
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

buď denně v pohybu - choď běhat, cvič, jezdi na kole...

 

strobl112 26. června 2008, 6:38:06
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

cvicit, to je to co nikdo nechce slyset, ale je to jedina cesta jak zhubnout zdrave.

 

darinka 21. června 2008, 0:16:24
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

ked sa znicis sportom tvoja postava bude vyzerat omnoho lepsia ko po diete...prve dva tyzdne si telo zvyka potom je to uz zavyslost :))

 

Linetuska 14. června 2008, 19:01:55
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

stejne, jako jsem psal v te predchozi otazce - pokud snite vice energie, nez potrebujete, budete tloustnout at delate, co delate

 

januj 10. června 2008, 23:40:30
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

Vyzkousena metoda: vynechat z jidelnicku pecivo, prilohy a sladkosti, pokud se to zda celodenne nemozne, tak alespon od 15hod odpoledne. Hlavne bricho pujde dolu..

 

wewe 10. června 2008, 11:28:00
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

jist pestrou stravu a sportovat

 

immersionator 2. června 2008, 17:46:14
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Pořádně snídat,jíst třeba 7x denně malý dávky jídla a hodně pít a nepřežírat se na noc...za 3-4 tejdny to máš dole =)

 

lolilaa 23. května 2008, 0:01:36
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 5

liposuxe ale ten vibrabell z teleshopu fakt fachá je to i příjemný

 

Big Mummy 21. května 2008, 15:45:44
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

nezrat

 

Ron6 12. května 2008, 17:43:04
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Cvičit, jíst míň tuku a přestat jezdit všude autem.. A když ani tohle nepomůže, tak vždycky zbývá hoblík.. :-D

 

joe86 6. května 2008, 21:39:57
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 5

Prestat se cpat po 19hod:-). Pravidelne jiste po mensich davkach a hlavne to vydrzet, cteni knih a chozeni za nekym kdo Vam za penize poradi je na ho... kdyz nemate vydrz

 

grim.reaper 5. května 2008, 21:55:31
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

jíst zdravě určitě, nepřežírat se a mít pohyb to by řekl každý, ale ne každému to pomůže a nebo spíš to potrvá hodně dlouho, samozřejmě existuje řada výrobků, které k hubnutí pomáhají, ale většina z nich Vám více ublíží než pomohou :) já prodávám několik velmi dobrých výrobků, pokud by Vás to zajímalo poskytnu více informací na mailu m.hanny(at)centrum(dot)cz

 

miko 5. května 2008, 14:54:26
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 7

Jedz často ale po malych kuskoch nedavaj si na večeru ovocie lebo obsahuje vela cukru radsej nejaky nizkotucni jogurt a tak a urcite nevynechavaj ranajky

 

xyzo 4. května 2008, 14:22:01
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 4

Nejlepší recept je, sportovat, jíst každých 5 hodin- sníst hodně zeleniny, maso, poloviční přílohu a pít nesladkou vodu bez bublinek. Doporučuji si dojít k dietoložce, která ti udělá přesný jídelníček:)

 

zuzka 1. května 2008, 21:27:55
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 2

sportovat, pravidelně cvičit a jíst dělenou stravu(jeden ovoce, další den maso, další den jogurty,...)

 

Stodynka 1. května 2008, 17:10:02
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

jist hodne zeleniny (vynechat tucne a sladke jidla), sportovat, po 17-18 hod. nejist a jist pravidelne v malych davkach

 

banan16 1. května 2008, 17:02:46
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

Začni sportovat. Běhat a jezdit na kole.

 

pitrison 1. května 2008, 15:23:19
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 1

doporučuji nejíst po 18 hodině, jíst jinak vše a střídmě - toto funguje

 

katka 1. května 2008, 13:10:41
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (0)

komentáře
 
Avatar
Level 3

Jedna paní říká NEŽRAT! tak to skus =)

 

korby_czech 3. května 2008, 17:17:10
Ohodnoť Pozitivni (0) Negativní (1)

komentáře
 


Poslední tři otázky v kategorii Diety a Fitness

Ráda bych se zeptala jestli jsou lepší dřepy, kliky nebo sedylehy na hubnutí hlavně v oblasti břicha

(odeslaná do kategorie Diety a Fitness 21. března 2017, 10:03:59 | počet odpovědí: 0)


Přípravky na hubnutí

(odeslaná do kategorie Diety a Fitness 14. ledna 2015, 9:01:34 | počet odpovědí: 1)


Má to smysl???

(odeslaná do kategorie Diety a Fitness 27. listopadu 2011, 17:14:12 | počet odpovědí: 1)