Level 2 | Hýbat se, stačí hodinová procházka rychlejšího tempa a doma pár cviků před spaním. Snažit se omezit mouku a tuky, cukr, ale ne úplně vynechat! Tělo sice potřebuje spalovat tuk, ale pokud máš málo čertsvých zásob, pak spaluješ kyselinu mléčnou a to sakra bolí! Prostě dbát na to, aby tělo mělo dost energie na aktivnější provoz. Jinak je fáma, že musíš vypít dva litry vody denně... Každý má individuální potřeby, proto i diety a fyzické nasazení potřebuje individuální přístup!
Nebo zkus stres, lidi hubnou, nemaj na nic čas, škvaří se jim mozek :-)) |