Level 2 | No podle me delas neco spatne. Na pribrani jsou nejdulezitejsi tri faktory:
1) vysoky prijem jidla
2) uvazene posilovani
3) spanek a odpocinek
Pokud nekterou z techto veci nedelas spravne, tak je jedno kolik toho naspis, nebo naposilujes a nebo snis. Jsi stejnej pripad jako ja, mas rychlej metabolismus. Pokud chodis do fitka, tak urcite vis co a jak, tak o tom ti psat nebudu. Spanek, ten je taky jasnej. Musis hlavne po posilce radne odpocivat a dlouho spat.
A tedka to jidlo. Nevim jaky mas prijem proteinu, ale hlavne proteiny s kombinaci spanku a posilky ti nazenou vahu. K tem proteinum. Jez co nejvic kureciho masa v jakekoliv podobe, to je jeden z nejlepsich a nejhodnotnejsich zdroju proteinu. Ale pak jsou to i mlecne vyrobky, vajicka, TVAROH(jez tvaroh kazdej hlavne den pred spanim, obsahuje pomalu travitelnou bilkovinu - kasein, ktera je uplne idealni na noc. Urcite neopomijej prijem vitaminu a mineralu (bud zelenina,ovoce nebo doplnky potravy),taky zkus jist stravu bohatou na vlakninu, tim ti zustane strava dele v tele a jeji nutricni hodnoty se lepe vyuzijou a tak jako tak vlakninou urcite nic nezkazis, spis naopak. Hodne jez taky ryzi, testoviny.
Spocitej si na svoji vahu kolik ceho bys mel prijimat a podle toho si udelej jidelnicek. Da to praci, ale pokud ti na tom zalezi, tak se do toho pust a pokud vse budes dodrzovat, tak uvidis, ze priberes.
Jednoduse receno.
Trenuj, hodne odpocivej (zvlaste po treninku) a nenech svoje telo ani chvilku hladovet. Porad ho zaplnuj hodnotnyma proteinama at se proste nezastavi a samozrejme tema dalsima latkama, ktery traveni a ukladani hmoty podporujou... |
| |
Uživatel doplnil odpověď:
4. října 2008, 12:24:13 a pokud muzu poradit, tak ignoruj tady ty rady od par lidi. Spis ti radi, jak ze sebe udelat cholesterovou trosku s nabehem na infarkt myokardu... |
| | Tony 4. října 2008, 12:22:02
Ohodnoť  (1)  (0) | |
|
|
Level 5 | nezbývá nic než čekat až přestaneš být akční a ono se to pak někde projeví=) u mě to bylo stejný a teď su tlusté na tře prste |
| | lukaash 25. září 2008, 23:09:45
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | jo já taky ím co chci a nepřiberu |
| | Farbek 22. září 2008, 20:54:40
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Co by za to jiný (třeba já) dali :D |
| | Judies 14. září 2008, 19:24:32
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | jeden jez jen hrozně málo,nebo aspoň nekaloricky,a druhej dn se nacpi 7krát minimálně,můžeš i málo,ale tučně... |
| | Nelisssek 13. září 2008, 10:32:12
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Ahoj,když jsem byla v tvém věku, taky jsem nemohla přibrat, at jsem se ládovala sebe víc. Pak se dostavily roky, nabrala jsem postupně až 7 kg, at jím nebo nejím mám tendenci spíš jít s váhou nahoru než dolu.Musím se hlídat. Neřeš to. Pokud nemáš zdravotní problémy kvůli váze, bud v klidu, na má slova dojde, neboj.Zdravím. |
| | Emilini 12. září 2008, 13:56:57
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Presne tak zacala bych trochu vice jist jidla, po kterych se pribira-tzn. stravovat se treba u Mc´Donalda(urcite se to neda porad,ale prokladat to treba knedlo zelo,atd).
Jestliže omezis pohyb, melo by to mit take jiste ucinky na tvoji vahu, nebo alespon v te posdilovne zacni delat cviky po kterych ti nabydou svaly.
Docela ti zavidim tvuj problem:) |
| | Gabi 8. září 2008, 20:52:53
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 5 | No nevim co uz odpovedet, kde problem je vite, co se s tim da delat asi uz taky vite, bud jeste vic jist nebo omezit pohyb. Co dodat |
| | grim.reaper 8. září 2008, 19:33:54
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | aj ja mam taky problem ale rozdiel je ze nic nerobim len doma sedim pri pocitaci max. chodim po schodoch a vencim psa a jem dostatocne (podla mna) tiez sa snazim priprat ale obcas to prezeniem a zjem toho tolko ze mi je zle, snazil som sa davat si hrubsie kusky masla aj syra aj viac sunky, vobec sa neobmedzuj jem az kym nie som uplne syty a prave to ze jes viac krat denne sposobuje rychle palenie keby si jedol (/la?) len na obed a na veceru (ale tak o 9 a velmi vela) a ranajky by boli len kava + keksik tak priberes (zevraj) treba teda postupovat presne naopak ako radia v roznych dietach mne sa uz podarili pripbrat 2 kila odkedy sa snazim :P |
| | xyzo 8. září 2008, 16:28:39
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Mám stejnej problém... Akorát vůbec nic nedělám... Jediný co jím jsou ty šmejdy kfc a smazeny jidla... Třeba zeleninu bych nesnedl...A přijde mi že včím víc jím tk tím víc hubnu :-D Ae mě to netrapí, já mám idealní váhu jen se proste držím pořád cca stejne a to mam treba 4 vecere poslední třeba v jednu a pak jdu hned spát... |
| | Olpraim 8. září 2008, 15:12:39
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 4 | Gollumek má pravdu, není to zrovna zdravé, cpát se večer.Většině lidí to asi k nabrání kilogramů stačí.
Možná by bylo dobré zeptat se v lékárně na doplněk stravy, který má opačná efekt než hubnutí.
Doporučují to i dětem a starším lidem, kteří mají problém s přibíráním.Ale fakt nevím, jak se to jmenuje, jelikož mám spíš opačný problém.
A taky zkus jíst hodně oříšků a sušeného ovoce.
Držím palce.
Doporučují to přidat ( k normálnímu jídlu, |
| |
Uživatel doplnil odpověď:
8. září 2008, 14:38:41 Ta poslední věta se mi tam dostala nedopatřením.
Chtěla jsem napsat, že ten doplněk se přidává k normálnímu jídlu, že ho nenahrazuje. |
| | bohavek 8. září 2008, 14:36:40
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Jelikoz nevim kolik ti je let, tak tezko soudit. Nicmene, doporucuju se:
a) vubec nehybat (k tomu pomuze pocitac)
b) hodne jist
c) konzumovat hlavne nezdrave produkty jako parky, hamburgery, smazena jidla, sladke apod.
- budes-li toto provozovat alespon 1/2 roku tak ti garantuju zvyseni cholesterolu, vyssi tlak, obecne zhorseni nalady a celkovy upadek zdravotniho stavu. Na druhou stranu, pokud tukove zasoby nezvysis tak bych te povazoval za nadcloveka s vyjimecnym spalovanim. |
| | qwertz 8. září 2008, 13:58:59
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Není to dvakrát zdravé, ale když budete jíst večer, tak by jste měl/a přibrat. Vzhledem k tomu, že se doporučuje jíst naposledy čtyři hodiny před tím, než se jde spát, tak když toto porušíte, a dáte si pořádnou večeři, tak by to mělo zabrat.
To jsem ještě nikdy neradila, něco tak špatného a nezdravého :) |
| |
Uživatel doplnil odpověď:
8. září 2008, 13:38:50 Oprava - špatného ve smyslu tom, že někdo bude tloustnout :) |
| | Gollumek.88 8. září 2008, 13:38:28
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Mám sice přesně opačný problém, ale můžeš zkusit tohle. Jez co nejvíc sacharidů. Tzn. chleba, rohlíky, sladký, prostě všechno s vysokým obsahem sacharidů. Ty totiž dodávají nejvíce energie. Když tuto energii nevydáš sportem nebo jinou aktivitou, mění se na tuky a tím přibereš. |
| | hanitom 8. září 2008, 13:35:34
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
|