Level 1 | Podle meho nazoru je Zumba vsechno mozne. Ja chodim na Zumbu, kde cvicime do latinskych rytmu Zumby. Je to jako tanec, ale nepotrebujes partnera, je to jako rozcvicka, procvicujeme a protahujeme ruzne svalove skupiny ale v rytmu. Pro zatecniky ci starsi nebo nerozcvicene je vic prestavek na piti a mereni tepu. Pro pokrocilejsi je tempo sviznejsi a pohyby narocnejsi. |
Level 1 | Dovolená u moře se Zumbou na ostrově Elba
Vážení zumbáci, připravila jsem si pro Vás netradiční zájezd k moři se Zumbou na ostrov Elba od 13- 22. 8. 2010. Zumba je taneční fitness cvičení plné energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Cvičení bude probíhat venku na svěžím mořském vzduchu ve dvou fázích, vždy ráno a v podvečer. Tak už neváhejte a pojeďte semnou. Nezapomínejte, že aktivní odpočinek je dobrý nejen pro Vaše tělo, ale i duši.
Cena 7990,- Kč zahrnuje
• 7x ubytování v karavanech CK Victoria umístěné v polostínu pinií, asi 150 m od moře
• Poplatek za elektřinu, vodu, plyn, služby delegáta CK Victoria
• Rozšířená polopenze z polní kuchyně
• Pojištění CK proti úpadku
• Doprava klimatizovaným autobusem CK Victoria
• Zumba 2 hodiny denně
Cena nezahrnuje
• Pojištění, výlety
OSTROV ELBA je ostrov s bohatou historií a překrásnou přírodou, nacházející se v Tyrhénském moři. Vysoké skalnaté štíty majestátně ční nad věčně zelenými piniemi a úbočími hor posetými cypřiši. Údolí jsou plná subtropické vegetace a malebná městečka uchovávají stopy po pradávné historii, kterou vytvářely po staletí národy Etrusků, Ligurů, Řeků, Římanů, a v neposlední řadě i císař Napoleon. MARINA DI CAMPO je příjemné městečko, ležící v jižní části ostrova, asi 15 km od Portoferraia. Zakončuje asi 2 km dlouhý záliv s nádhernou pláží. V pozadí městečka Marina di Campo se zvedá nejvyšší hora ostrova Monte Capanne a vytváří úchvatnou přírodní kulisu. Kemp VILLE DEGLI ULIVI má ideální polohu. Leží přímo u moře, v místě, kde začíná asi 2 km dlouhá písečná pláž. Je ponořen do bujné subtropické vegetace, která poskytune i v horkých letních dnech příjemný stín. Kemp je velmi moderní, dobře vybavený. Jeho dominantou jsou dva bazény s masážními proudy, spojené skluzavkami -poplatek cca 3€ /den,15€/týden (sauna,turecká pára,perličkové koupele,masážní křeslo - v ceně) koupací čepice nutná. V kempu je dále k dispozici restaurace, bar, pizzerie, samoobsluha, půjčovna mopedů posilovna a potápěčská škola. Sociální zařízení jsou moderní, čistá, s teplou vodou po celý den.Hřiště a tenisové kurty za poplatek. Pláž- rozsáhlá písečná pláž je přímo u kempu, přístup do moře je pozvolný, vhodný i pro malé děti, za poplatek je možno pronajmout slunečníky a lehátka, příjemné jsou večerní procházky po plážové promenádě až do městečka Marina di Campo, vzdáleného asi 20 min. chůze.
kontakt: 732 241 195 e-mail: vendula.ostranska@seznam.cz
|
Level 4 | Zumba je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
tady je link na ukázku:
http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc |