Level 1 | Rozhodně se nesnažit aplikovat nesmysly jako je třeba - nejíst po 17. hodině, dělená strava, zázračné pilulky co jí sestry kamarádka......
Tělo potřebuje bílkoviny (stavební prvky) a sacharidy i večer, jen poměr se běhěm dne mění. Ráno více sacharidů kvůli energii a k večeru zas bílkoviny na regeneraci a obnovu těla. Diety tipu jogurty celý den a od odpoledne nejíst vedou ke ztrátě svalové hmoty, tuku se tím nezbavíte. Pravda je že na váze se úbytek zaznamená, ale ne toho co je žádoucí. Pro zpevnění těla je nutno se zbavit tuků a svalovou hmotu ponechat, nebo zkvalitnit. To lze docílit jen jenou cestou a to je pohyb v aerobním tepovém pásmu. To je malinko složitější, ale zjednodušeně řečeno sport. Plavání, kolo, běh... Při těchto aktivitách tělo přepne do "režimu" kdy spaluje tuky a to je opravdu jedná cesta i když Vám v televizi budou sugerovat, že toho lze docílit i aplikací nového superkrému na kůži :-) |
| | seaman 1. května 2008, 19:22:09
Ohodnoť  (3)  (0) | komentáře |
|
Level 3 | 1) několikrát týdně cvičit, hýbat se
2) jíst 5krát denně menší porce (vždy zahnat hlad alespoň něčím malým- tělo pak netrpí a nemá potřebu nic ukládat)
3) snažit se jíst zdravě (ovesné vločky s bílým jogurtem, ovoce, pít dost vody, tmavé pečivo, musli,...)
4) všechno tohle důsledně dodržovat;) |
| | laila 18. května 2008, 23:14:35
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Necpat se po vecerech, jist pravidelne v mensich davkach pres cely den, pravidelne pit. Dela to svoje... Mno a pokud nechcete tohle tak jedte na nekam, kde se hnusne vari a zapomente si finance doma abyste si nemohli neco kupovat :-D a jedte tam tak na tri tydny, |
| | Gollumek.88 5. května 2008, 15:24:12
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 1 | osvěčený je režim počítání kalorií, pomáha organizace stob obězitě, metoda je založena na počítání kalorického příjmu během dne, ve společnosti stob dostane brožuru s přehledem, kolik mají jednotlivé potraviny energie a vjakém množství je jíst během dne |
| | maruska 1. května 2008, 13:12:49
Ohodnoť (1) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Cvič, pravidelně a zdravě se stravuj. Pokud si nevíš rady, zkus navštívit výživového poradce http://hubnuti-ihned.cz/objednat-konzultaci-zdarma/ První konzultace je ZDARMA |
| | michal.horky 8. ledna 2015, 0:07:02
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | http://ostatni.bazos.cz/inzerat/12552259/Fitness.php |
| | 25mil 10. listopadu 2011, 11:50:50
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Hýbat se, stačí hodinová procházka rychlejšího tempa a doma pár cviků před spaním. Snažit se omezit mouku a tuky, cukr, ale ne úplně vynechat! Tělo sice potřebuje spalovat tuk, ale pokud máš málo čertsvých zásob, pak spaluješ kyselinu mléčnou a to sakra bolí! Prostě dbát na to, aby tělo mělo dost energie na aktivnější provoz. Jinak je fáma, že musíš vypít dva litry vody denně... Každý má individuální potřeby, proto i diety a fyzické nasazení potřebuje individuální přístup!
Nebo zkus stres, lidi hubnou, nemaj na nic čas, škvaří se jim mozek :-)) |
| | teddinka1 13. října 2008, 22:08:57
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 5 | Tak to se mi povedlo za měsíc a půl bylo 5 kg dole neomezoval jsem jídlo nic jen sem začal jezdit na kole a více se hejbat. |
| | Archicz 12. října 2008, 18:05:29
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | Nejíst sladké a tučné. A začít se hýbat. Třeba chodit kus cesty z práce pěšky. To se osvědčilo mě. |
| | Picolik 24. září 2008, 14:29:55
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | hlavmě cvičit no to pomáhá |
| | paja.company 18. srpna 2008, 23:06:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Nežrat... a sportovat. |
| | lama1 16. srpna 2008, 19:40:11
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Spinning |
| | vyskionka 13. srpna 2008, 22:03:20
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Dojít si an záchod. |
| | Logitech1991 22. července 2008, 11:34:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Makrobiotika |
| | Psychedelic 4. července 2008, 18:55:37
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | mno podle toho za jak dlouho ty kila chceš zhubnout jestli co nejdřív tak doporučuji jíst 14dní jenom zeleninu a ovoce a hlavně hodně pij vodu(ne s bublinkama po nich se ti napuchne břicho)a jestli s tím nespěcháš tak zační jíst zdravě:zeleniny,ovoce,celozrné pečivo,apod,přeju hodně štěstí=) |
| | Aniika 28. června 2008, 18:01:38
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | 5 dní nejíst...a pokud budeš chtít zhubnout 12 kilo, tak nejez 12 dní.........ale vážně, asi nejsi nějak moc při těle když ti jde jen o pět kilo! pokud by to byl fakt takovej problém, tak pomůže doktor anebo Cajthamlová...hoď sem svoji fotku a my ti řeknem, jak to s tebou je, jestli těch pět kilo dolů je takovej problém anebo jestli nepatříš k poblázněncům, kteří chtěj být za každou cenu vyhublý jak párrátka |
| | iHyik 28. června 2008, 16:48:11
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | buď denně v pohybu - choď běhat, cvič, jezdi na kole... |
| | strobl112 26. června 2008, 6:38:06
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | cvicit, to je to co nikdo nechce slyset, ale je to jedina cesta jak zhubnout zdrave. |
| | darinka 21. června 2008, 0:16:24
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | ked sa znicis sportom tvoja postava bude vyzerat omnoho lepsia ko po diete...prve dva tyzdne si telo zvyka potom je to uz zavyslost :)) |
| | Linetuska 14. června 2008, 19:01:55
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | stejne, jako jsem psal v te predchozi otazce - pokud snite vice energie, nez potrebujete, budete tloustnout at delate, co delate |
| | januj 10. června 2008, 23:40:30
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Vyzkousena metoda: vynechat z jidelnicku pecivo, prilohy a sladkosti, pokud se to zda celodenne nemozne, tak alespon od 15hod odpoledne. Hlavne bricho pujde dolu.. |
| | wewe 10. června 2008, 11:28:00
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | jist pestrou stravu a sportovat |
| | immersionator 2. června 2008, 17:46:14
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Pořádně snídat,jíst třeba 7x denně malý dávky jídla a hodně pít a nepřežírat se na noc...za 3-4 tejdny to máš dole =) |
| | lolilaa 23. května 2008, 0:01:36
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 5 | liposuxe ale ten vibrabell z teleshopu fakt fachá je to i příjemný |
| | Big Mummy 21. května 2008, 15:45:44
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | nezrat |
| | Ron6 12. května 2008, 17:43:04
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Cvičit, jíst míň tuku a přestat jezdit všude autem.. A když ani tohle nepomůže, tak vždycky zbývá hoblík.. :-D |
| | joe86 6. května 2008, 21:39:57
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 5 | Prestat se cpat po 19hod:-). Pravidelne jiste po mensich davkach a hlavne to vydrzet, cteni knih a chozeni za nekym kdo Vam za penize poradi je na ho... kdyz nemate vydrz |
| | grim.reaper 5. května 2008, 21:55:31
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | jíst zdravě určitě, nepřežírat se a mít pohyb to by řekl každý, ale ne každému to pomůže a nebo spíš to potrvá hodně dlouho, samozřejmě existuje řada výrobků, které k hubnutí pomáhají, ale většina z nich Vám více ublíží než pomohou :) já prodávám několik velmi dobrých výrobků, pokud by Vás to zajímalo poskytnu více informací na mailu m.hanny(at)centrum(dot)cz |
| | miko 5. května 2008, 14:54:26
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 7 | Jedz často ale po malych kuskoch nedavaj si na večeru ovocie lebo obsahuje vela cukru radsej nejaky nizkotucni jogurt a tak a urcite nevynechavaj ranajky |
| | xyzo 4. května 2008, 14:22:01
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 4 | Nejlepší recept je, sportovat, jíst každých 5 hodin- sníst hodně zeleniny, maso, poloviční přílohu a pít nesladkou vodu bez bublinek. Doporučuji si dojít k dietoložce, která ti udělá přesný jídelníček:)
|
| | zuzka 1. května 2008, 21:27:55
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 2 | sportovat, pravidelně cvičit a jíst dělenou stravu(jeden ovoce, další den maso, další den jogurty,...) |
| | Stodynka 1. května 2008, 17:10:02
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | jist hodne zeleniny (vynechat tucne a sladke jidla), sportovat, po 17-18 hod. nejist a jist pravidelne v malych davkach |
| | banan16 1. května 2008, 17:02:46
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | Začni sportovat. Běhat a jezdit na kole. |
| | pitrison 1. května 2008, 15:23:19
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 1 | doporučuji nejíst po 18 hodině, jíst jinak vše a střídmě - toto funguje
|
| | katka 1. května 2008, 13:10:41
Ohodnoť (0) (0) | komentáře |
|
Level 3 | Jedna paní říká NEŽRAT! tak to skus =) |
| | korby_czech 3. května 2008, 17:17:10
Ohodnoť (0) (1) | komentáře |
|
|